Чому імунітет «провалюється» в міжсезоння - і що зробити вже зараз

Чому імунітет «провалюється» в міжсезоння - і що зробити вже зараз

Щойно змінюється погода - з’являється першіння в горлі, нежить, втома. Це не випадковість і не «невдача». Це передбачувана реакція організму на різку зміну умов, до яких імунна система просто не встигає адаптуватися.

Що відбувається з організмом у міжсезоння

Перепади температур, скорочення світлового дня та виснажені після зими запаси поживних речовин одночасно впливають на захисні механізми організму.

Слизові оболонки пересихають і гірше виконують свою бар’єрну функцію. Знижується рівень важливих мікроелементів. Додаються стрес і недосип - і організм стає більш вразливим до вірусів та інфекцій.

Три головні причини сезонного ослаблення імунітету

1. Дефіцит вітаміну C
Організм не синтезує його самостійно. Вітамін C бере участь у роботі лейкоцитів - клітин, що допомагають боротися з вірусами та бактеріями.

2. Зневоднення
У прохолодну погоду ми п’ємо менше води, хоча слизові оболонки потребують зволоження цілий рік. Саме вони є першим бар’єром на шляху інфекцій.

3. Нестача мікроелементів
Цинк, магній і залізо важливі для повноцінної імунної відповіді. Їхній рівень часто знижується зі зміною сезону та раціону.

Що можна зробити вже зараз

Не варто чекати перших симптомів. Імунітет легше підтримувати профілактично, ніж відновлювати під час хвороби.

Приймайте вітамін C регулярно, а не лише під час застуди.
Пийте 1,5–2 л води щодня, навіть якщо не відчуваєте спраги.
Провітрюйте приміщення - це знижує концентрацію вірусів у повітрі.
Дотримуйтесь режиму сну: саме під час сну імунна система відновлюється.

Зручне рішення від Альпікол

Якщо ви шукаєте простий спосіб підтримати організм у міжсезоння без зайвих зусиль, зверніть увагу на Альпікол - дієтична добавка, що може бути рекомендована в якості додаткового джерела біологічно активних речовин та цинку, який сприяє нормальній роботі імунної системи та захисту клітин від оксидативного стресу.

Формула продукту поєднує вітамін C, цинк і рослинні екстракти, які працюють у комплексі: підтримують клітини імунної системи, допомагають слизовим оболонкам виконувати бар’єрну функцію та сприяють стійкості організму в період підвищених навантажень і сезонних змін.

Екстракт плодів бузини чорної сприяє підвищенню імунітету при сезонних застудних захворюваннях та нормальному функціонуванню дихальної системи, має антиоксидантні властивості за рахунок нейтралізації вільних радикалів, захищаючи клітини від оксидативного стресу. Екстракт плодів бузини чорної виявляє протизапальну дію, тому традиційно вживається при застудах та інших гострих респіраторних інфекціях, а також виявляє загальнозміцнюючі, противірусні, жарознижуючі, потогінні, помірні знеболюючі та відхаркувальні властивості, поліпшує обмін речовин.

Альпікол має різні формати, тому кожен може обрати зручний для себе:

Льодяники - зручно використовувати протягом дня, у дорозі чи на роботі. Формат для локальної підтримки горла та носоглотки.
Сироп - м’яка форма, яку легко приймати щодня дітям і дорослим.
Шипучі таблетки для дорослих - швидко розчиняються у воді, не потребують запивання, зручно брати з собою.
Напій з малиновим смаком (для дітей і дорослих) - теплий формат, особливо доречний у прохолодний період та при перших ознаках застуди.